Nova Pilates Stüdyo

Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates, kasların kuvvet kazanılması, esnekliğin arttırılması ve vücudun genel sağlığının korunması amacını güden bir egzersiz sistemidir. Pilates bir egzersiz sistematiği
olarak vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı uygulamaları bünyesinde barındıran egzersiz içeriklerine sahiptir. Günümüzde klasik egzersiz uygulamaları zayıf kasların
güçlenmesi yerine güçlü kasları güçlendirme eğilimindedir. Bu da dengesiz bir anatomik yapıya sahip olma, kronik ağrılar ve farklı vücut bölgelerinde oluşan sakatlıklara yol açabilmektedir. Pilateste katılımcının anatomik yapısı ve sahip olduğu kaslar, yapısal olarak bir bütün halinde ele alınmaktadır. Pilates, sakatlanma riskini azaltmanın yanı sıra, dayanıklılığı ve katılımcıların sahip oldukları metabolizma hızını da arttırmaktadır. Joseph Pilates tarafından geliştirilen pilates,kasların kuvvet kazanılması, esnekliğin arttırılması ve vücudun genel sağlığının korunması amacını güden bir egzersiz sistemidir. Pilates bir egzersiz sistematiği
olarak vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı uygulamaları bünyesinde barındıran egzersiz içeriklerine sahiptir
Günümüzde klasik egzersiz uygulamaları zayıf kasların güçlenmesi yerine güçlü kasları
güçlendirme eğilimindedir. Bu da dengesiz bir anatomik yapıya sahip olma, kronik ağrılar ve farklı vücut bölgelerinde oluşan sakatlıklara yol açabilmektedir. Pilateste katılımcının anatomik yapısı ve sahip olduğu kaslar, yapısal olarak bir bütün halinde ele alınmaktadır. Pilates, sakatlanma riskini azaltmanın yanı sıra, dayanıklılığı ve katılımcıların sahip oldukları metabolizma hızını da arttırmaktadır.

Bunların yanı sıra pilates egzersizleri, özellikle vücut postürünü geliştirmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için uygulanmakta olup, koordinasyon, denge, esneklik ve kassal dayanıklılığı geliştirebilen ender egzersizlerden biridir.

Reformer dersleri birebir yapılabileceği gibi, grup dersi de yapılabilmektedir. Grup dersleri, eğitimin doğru aktarılması ve kısa sürede gözle görülür sonuçlar alınabilmesi için 4 kişiyi geçmemelidir. Çünkü kişilerin seviyesinin birbirine yakın olması ve eğitmenin kişiler ile birebir ilgilenebilmesi gerekmektedir.