Nova Kütüphane

Ordu'da sağlıklı yaşamın merkezi haline gelen Nova Studio, TCF onaylı altyapısıyla reformer pilatesin dönüştürücü gücünü Akyazı'ya taşıyor. Aletli pilates, yayların sağladığı dinamik direnç sayesinde kaslarınızı şişirmeden, uzun ve zarif bir şekilde şekillendirir.

Özellikle Altınordu, Bahçelievler ve Durugöl bölgesinden stüdyomuza katılan üyelerimiz, ilk 10 derste duruşlarındaki dikleşmeyi, 20 derste ise gözle görülür incelmeyi fark etmektedir. Kişiye özel hazırlanan antrenman programlarımızla core (merkez) bölgenizi güçlendirerek kronik sırt ağrılarından kurtulabilir, hayalinizdeki fit ve sağlıklı bedene güvenle ulaşabilirsiniz.

Gebelik, bir kadının bedeninde fizyolojik ve biyomekanik birçok değişikliğin yaşandığı en özel dönemdir. Ordu Akyazı'daki stüdyomuzda uyguladığımız Hamile Pilatesi, doktor onayı ile 12. haftadan itibaren başlanan son derece güvenli bir programdır.

Pelvik taban kaslarını kuvvetlendirerek normal doğumu kolaylaştıran, dolaşımı hızlandırarak ödem oluşumunu engelleyen bu özel antrenman serisi, Ordu'da anne adaylarının en çok tercih ettiği aktivitedir. Doğum sonrasında eski formunuza hızla dönmeniz için kas hafızanızı bugünden uzman ellerde hazırlıyoruz.

Uzun saatler ofis ortamında, masa başında çalışmak; boyun düzleşmesi, kifoz ve fıtık başlangıcı gibi duruş bozukluklarına zemin hazırlamaktadır. Ordu merkezde, özellikle ofis çalışanlarının en sık şikayet ettiği kronik sırt ve bel ağrılarının kesin çözümü doğru planlanmış medikal egzersizlerdir.

Nova Studio'nun uzmanlık alanı olan Omurga Sağlığı ve Postür Düzeltme programı, zayıflamış derin sırt kaslarınızı ve core bölgenizi güçlendirerek omurganıza binen yükü hafifletir.

Kilo vermek ve fit bir bedene sahip olmak için saatlerce sıkıcı kardiyo yapmak zorunda değilsiniz. Vücudunuzun doğal biyomekaniğini temel alan Fonksiyonel Antrenman, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırarak yağ yakımını zirveye taşıyan en etkili disiplindir.

Ordu Akyazı'da bulunan TCF onaylı Nova Studio'da, antrenman bilimine dayalı "Afterburn" (EPOC) etkisiyle metabolizmanızı hızlandırıyoruz. Kas kütlenizi artırırken yağ oranınızı kalıcı olarak düşürmek için fonksiyonel spor Ordu'daki en doğru tercihinizdir.

Skolyoz (omurga eğriliği) ve asimetrik duruş bozuklukları, yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren fiziksel rahatsızlıklardır. Ordu'da skolyoz tanısı almış birçok birey için medikal egzersiz ve klinik pilates, tıbbi tedaviyi destekleyen en güçlü yöntemdir.

Nova Studio'nun BESYO mezunu uzman eğitmen kadrosu, asimetrik kas dengesizliklerini gidermek için bedenin iki tarafını eşitleyen özel reformer programları uygular. Duruş bozuklukları artık Ordu'da bir kader değil, düzeltilebilir bir durumdur.

Pilatesin sadece kadınlara özgü olduğu efsanesini yıkıyoruz! Sistemin kurucusu Joseph Pilates bir erkektir. Ordu'daki spor salonu alışkanlıklarını değiştiren Nova Studio'da, erkek üyelerimiz reformer pilates ile core kaslarını güçlendiriyor ve performanslarını artırıyor.

Esneklik, denge ve patlayıcı güç arayan her erkeğin antrenman rutinine mutlaka pilatesi eklemesi gerekir.

Dünyanın en iyi antrenman programını bile uygulasanız, beslenmeniz yetersizse hedeflediğiniz vücuda ulaşmanız mümkün değildir. Reformer pilates veya fonksiyonel antrenman öncesi kompleks karbonhidratlar, sonrası ise kaliteli protein tüketmelisiniz.

Nova Studio olarak, üyelerimizin sadece stüdyodaki 1 saatini değil, dışarıdaki 23 saatini de sağlıklı geçirmeleri için yaşam tarzı rehberliği sunuyoruz.

Pilates sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda hareketli bir meditasyondur. Günlük hayatın temposu, iş stresi ve kaygılar bedenimizde kasılmalara neden olur. Pilatesin temel prensiplerinden olan 'doğru nefes' ve 'odaklanma', kortizol (stres) hormonunu doğrudan düşürür.

Ordu'nun nezih bölgesi Akyazı'da bulunan butik stüdyomuz Nova Studio, kendinize ayırdığınız bu özel zaman diliminde dış dünyadan tamamen kopmanızı sağlar.

Pilatese yeni başlayacakların en sık sorduğu sorulardan biri mat (minder) mi yoksa reformer (aletli) pilates mi tercih edilmesi gerektiğidir. Reformer pilates, yaylar ve hareketli taşıyıcı sistemi sayesinde hareketleri çok daha güvenli ve izole yapmanızı sağlar.

Ordu TCF onaylı merkezimiz Nova Studio'da, özellikle başlangıç seviyesindeki ve duruş bozukluğu olan üyelerimize daha hızlı form kazanmaları için Reformer Pilates'i tavsiye ediyoruz.

Ağırlık antrenmanı, sadece bir kaldırma eylemi değil, bir mühendislik işidir. Ordu Altınordu'da hizmet veren Nova Studio'da, ağırlık çalışmalarını fonksiyonel hareket paternleriyle birleştirerek eklemlerinizi koruyan bir sistem sunuyoruz.

Kas gelişimi (hipertrofi) için sadece ağır kaldırmak yetmez; kası izole eden, doğru açıyla tetikleyen ve sinir sistemi toparlanmasını gözeten bir programlama şarttır.

İnternet videoları eşliğinde evde pilates yapmak popüler olsa da, doğru postürü yakalamak imkansıza yakındır. Yanlış açıda yapılan tek bir hareket, kalıcı sakatlıklara yol açabilir.

Ordu'daki tam donanımlı pilates stüdyomuz Nova Studio'da, eğitmeniniz tüm ders boyunca sadece sizin omurga hizanızı, nefes alışverişinizi ve kas aktivasyonunuzu takip eder. Güvenliğiniz için yatırımı profesyonel bir stüdyo eğitimine yapmalısınız.